【女人腎虛如何補】

文章分類：生活養生
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女人一樣腎虛，而且比男人的比例還多，對女人的健康美麗起著至關重要的作用。

女人如何補腎

女性如何有效補腎

1、三元式站樁方法：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。功效：這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。2、用腳後跟健走方法：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球。前腳落地時，後腳腳尖踮起。功效：腳後跟先著地，實際上就是刺激瞭“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。3、深呼吸方法：做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。呼吸

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