【長期堅持跑步對人體益處多多】
文章分類：生活養生
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有人說跑步治百病，這話有些誇張，但長期堅持跑步後，身體從內到外確實發生瞭很多有益的變化。下面一起來看看跑步的好處吧。
跑步能延年益壽
據美國報道，愛荷華州立大學、南卡羅來納大學和路易斯安那州彭寧頓生物醫學中心等機構最新進行的一項關於運動與死亡的大范圍研究顯示，每天隻要跑步5分鐘，就能大大降低人們過早死亡的風險。這項最新研究的數據來自於達拉斯庫珀診所和其研究所中規模龐大的數據信息庫。研究人員從這個數據庫中選擇瞭5.5萬多名年齡在18~100歲的 健康志願 者，他們到診所檢查的時間距今至少超過瞭15年。在這個群體中，24%的人稱自己跑步，不過他們慣常的跑步距離和速度大相徑庭。之後研究人員查看瞭這些成 年人的死亡記錄。在這為期15年左右的追蹤調查期內，有近3500人死亡，還有不少人死於心臟病。
