【推薦3個飲食好習慣】

文章分類：生活養生
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健康專傢表示，養成良好的飲食習慣，將對健康大有益處，甚至能讓你受益終生。下面，教你幾個科學的飲食習慣，希望對你有所幫助。

飲食習慣

3個飲食好習慣終身受益

1、吃肉類“腿”越少越好“吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。”很久之前，營養學專傢就對人類食肉方式給出以上建議。意思是說，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。專傢指出，食用過多的肉類會造成體內脂肪和蛋白質等營養超標。從營養角度來說，天上飛的和水裡遊的屬於白肉，自然比在地上跑的紅肉營養均衡。不過，飲食講究的是少食多餐的原則，隻有當食物種類夠雜，才能使營養均衡。而不是因為某一種食物營養好而盲目攝入很多。2、吃粗糧類越雜越好健康飲食並不像一般人想像的滿是山珍海味，恰恰相反，它是更多的

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