【夏季最受歡迎的減肥方法】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【飲食不當可以導致失眠】
睡覺是你每天必須的事情，不知道吧？睡覺一樣可以減肥！不需要什麼貼腳貼肚子的伎倆哦)。睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財，因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。
睡覺是最實惠的減肥方法
睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。睡眠不足或過多也可能導致肥胖。每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人則“最苗條”，肥胖比例為22%。女性睡眠不足不僅會影響到其體形，而且會導致心血管疾病、抑鬱癥和各種心理疾病的高發。據美國北卡羅來納州杜克大學的調查結果顯示，與男性相比，女性為瞭健康更需要充足的睡眠。同時，還有一項研究結論稱，睡眠不足還會促使人出現以下“癥狀”：抑鬱、富有攻擊性和易過敏等。
