【女性貧血怎麼辦】

文章分類：生活養生
你也會想看的：晚餐這樣吃不會胖

貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年,世界衛生組織提出:成年男性的血紅蛋白低於130g/L、成年女性的血紅蛋白低於120g/L者即可診斷為貧血。

女性貧血

女性貧血到底應該怎麼補

1.貧血的人平時一定要多吃一些蔬菜水果和一些含鐵量比較豐富的食物，含鐵量比較豐富的食物包括蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等，同時還需要註意一下多多補充一些維生素c，因為維生素c可以促進人體對鐵劑的吸收和利用，維生素c在綠葉蔬菜和新鮮的水果中含量比較多，所以可以多吃一些綠葉蔬菜和新鮮的水果，同時需要註意的是盡量少喝茶，因為茶葉中含有的鞣酸會阻礙女性身體對鐵的吸收和利用，在烹飪的時候最好是選擇使用鐵鍋進行烹飪，因為鐵鍋中掉落的鐵元素會對女性補鐵具有不錯的效果。2.中醫認為血的生成與氣具有非常密切的關系，

12 3

看更多---生活養生
««【手腳冰涼吃什麼好】【春天女人喝什麼茶養生】»»