【吃香蕉能減肥嗎】

文章分類：生活養生
你也會想看的：3招上班白領按摩法減脂消疲勞

是不是很不可思議？香蕉也能夠減肥。這對喜歡吃香蕉的肥胖者來說是不是一件很開心的事呢？香蕉減肥法是指食用香蕉的方式來減肥，那麼，我們應該如何正確利用食用香蕉方式來進行減肥呢？

香蕉

香蕉為什麼能夠減肥呢？

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路裡一定很高，其實不然，一根香蕉凈重約100克左右)的卡路裡隻有87卡而已，與一餐白飯量150克220卡)比起來，卡路裡要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，隻吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來瞭。但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，無

12 3

看更多---生活養生
««【如何避免性功能障礙】【銀屑病患者切記要遠離這七種食物】»»