【健身吃什麼好】

文章分類：生活養生
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除瞭去健身房，進行營養計劃也是很重要的一環，你可能第一次接觸，聽到碳水化合物、蛋白比例、營養素等等名詞感到驚慌失措，我們其實不需要被這些專有名詞困惑，把營養計劃搞得像科學傢在實驗室的實驗一樣，飲食計劃是很生活化的，照著以下9個技巧，慢慢從原本生活進入健康的生活型態。

健身

健身飲食計劃

1、紀錄飲食紀錄一星期的飲食很重要，這是日後調整的依據，即使你打算請教教練或營養師，他們也無法憑空瞭解你哪些營養素該吃多一些，哪些該吃少一些，因此記錄下來，做為調整的依據。2、自然的食物最好吃的食物越原始越好，人工加工過的食物，會把連成分都搞不清楚的食物一起下肚瞭。3、喝無糖飲料多喝水很健康，但我們偶爾都會想喝些有味道的飲料，但含糖飲料不是明智的選擇

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