警惕兩個惡習毀掉腸道 中醫教你如何養胃

真正愛美的女性會重視自己身體的每一個角落，不僅僅要註重儀表，更要時常打掃那些藏污納垢的“死角”。在你看不到的腸道裡或許就隱藏著阻礙你通向美麗之路的絆腳石。

腸道

使腸道變臟的壞習慣：

1、即使感到便意也不會馬上去洗手間日常生活中，在辦公室或學校期間，因為害羞而忍著不去洗手間的情況時有發生。若長期如此，腸道蠕動速度就會隨之減慢，進而出現便秘情況。建議大傢感到便意後迅速去洗手間，及時排出廢物，保持腸道正常蠕動是清理腸道的第一步。2、為預防便秘隻食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物日常生活中人們提到預防便秘時隻會想到酸奶，雖然酸奶中所含的雙叉乳桿菌與乳酸菌確實對預防便秘有顯著功效，但更為重要的是食物中的纖維素。調整腸胃的保健品的成分也大部分都是纖維素。女性每天要保證平均攝入14g纖維素，因此日常飲食中要有意識地多食用富含纖維素的食物。不單單是外部，看不見的腸道也對你的美麗有著重大影響。因此在日常生活中，要記得對自己的腸道好一點。