如何治療便秘最有效？紅薯可治便秘

嚴重的便秘會影響食欲和睡眠，並可引發痔瘡、肛裂等疾病。所以對於便秘的治療就顯得十分重要。便秘導致身體毒素堆積。那麼如何排毒防治便秘呢？下面我們跟著小編去看看有什麼有效的方法可以防治便秘吧！

紅薯

有什麼有效的方法可以治療便秘呢？

1、早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下加鹽1-2公克的500C.C.冷開水。冷水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水對小孩、孕婦、老人傢非常不好，且胃腸不好也不能喝冰水。2、紅薯：紅薯雖不是水果，但這些年卻頻頻出現在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用。3、每餐少不瞭一大盤蔬菜：要說起蔬菜的好，那可是三天三夜都說不完。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，還有纖維素。對人體真是大有益處。最著名的心靈導師克裡希那穆提是素食主義者，他說，食肉者吃的都是動物的屍體。而蔬菜的作用不但可以幫助體內的血液排毒之外，還能增強身體抵抗能力，使頭腦保持清晰，有些蔬菜還具有抗癌抗氧化的作用。4、多吃紅棗：紅棗具有強大的補氣養血功能。不但物美價廉，還可以增強人體免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有許多真空包裝壓縮的紅棗，而且便宜好吃。小編提醒一下各位MM最好不要買有加糖的紅棗，很容易飽腹而且容易導致身體發胖。紅棗每天吃大概四五顆就夠瞭，空腹吃的時候最好瞭。