【跑步有危害嗎】

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跑步是最好的鍛煉方式之一，隻要一雙舒適的鞋子，就可以開始健康之旅。但是在跑步的過程中如果不註意，就會造成以下五種“跑出來”的病。

跑步

跑步跑出來的疾病

1.“跑步膝”指跑步等運動造成的膝蓋傷。典型癥狀是膝蓋附近疼痛，長時間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走下坡路時，膝蓋疼痛更明顯。美國《紐約時報》刊登一項涉及7.5萬名跑步運動員的大規模研究發現，隻要一開始膝關節很健康，跑步就不會明顯增加關節炎風險，有些人到中老年時仍然可以繼續慢跑。慢跑者罹患關節炎的風險其實比不常活動的人群更小。2.髂脛束綜合征多發生在長跑過程中或者跑步結束後，其主要原因是，髂脛束與股骨外上髁過度摩擦，導致韌帶炎癥或滑囊炎癥所致。主要癥狀是腫脹和疼痛。3.脛前疼痛／外脛夾發病位置為脛骨骨幹前方或小腿內側，病因多種，最常

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