【懶人養生有妙招】
文章分類：生活養生
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對不少男人而言，道理是明白的實際上是做不到的，特別是現代在外奔波的男人，忙得連多喝一口水的時間都沒瞭哪還有時間養生保健呢?但其實，健康抗衰老就在身邊，隻要養成一些好習慣，依然可以輕松養生保健哦！
深呼吸
懶人養生有妙招1、常深呼吸男人不妨時不時做一下深呼吸，可以增加肺活量，提高換氣效率，肺泡更健康強韌，加強肺部功能，減少氣喘。2、多伸懶腰伸懶腰不僅隻是懶，還有一定的健身功能，舉起雙手往後伸懶腰。男人不僅順勢深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進脂肪燃燒。同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。3、每天量體重不管男人有沒有減肥的計劃，都應該嚴密監控體重，確保體重(公斤)除以身高(米的平方)得出的BMI值在18.5～23.9之間。另外，男性腰圍要小於90公分、體脂肪要小於25%。
