【為什麼有的人怎麼吃都不胖】
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從科學角度來看,體型總共有3大類型,基本打你生下來那一刻,基本就定型瞭,這就是基因:瘦長型(身材高挑、瘦削),肌肉型(肌肉結實,身材高大),肥胖型(身材圓潤,容易堆積脂肪).
喝水都能長胖的人
以上三種隻是最「極端」的身材型態,沒有人是僅屬於單一的型態,每個人的身體成分都會或多或少涉及以上三種的類型.而科學的健身和良好的營養可以完全改變外在的身材,要記住一件事,無論身體類型,構成和整體健康狀況如何,在你身體較為活躍的時間(運動中和後)吃每日大部分的碳水化合物和含糖食物是最佳時間.根據你的身體類型不同,對碳水化合物的耐受性不同,相對應的策略也應該是不同的.體型是一部分原因,我們生下來如此,沒有辦法改變,其他的原因又有那些呢?1.比別人運動量大每天大量運動消耗掉多餘的卡路裡,當然是胖不
