【減肥早餐吃什麼好】
文章分類：生活養生
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對於減肥人士來說，一日三餐的安排都要科學、合理，尤其是重要的減肥早餐，最好以高蛋白、低碳水化合物為標準，這樣的安排可以給你滿滿的飽腹感，又能提供充足的能量哦！
減肥早餐吃什麼最好
1.蛋白煎蛋餅辣椒、洋蔥、菠菜帶來瞭經典的地中海風味和口感，同時蛋白和羊奶酪提供瞭20g蛋白質，這款低熱量的菜肉餡煎蛋餅即方便在工作日時快速完成，作為周末招待朋友的早午餐也足夠優雅。
蛋白煎蛋餅
菜譜：2勺橄欖油，1個紅辣椒切碎，1個綠辣椒切碎，1/4個洋蔥切碎，1勺鹽，8個雞蛋白，1/2杯樣奶酪切碎，1把新鮮菠菜。步驟：預熱烤箱到190度如果用全蛋代替蛋白，用215度)；在平底鍋中倒入橄欖油，調中火；放入洋蔥和辣椒翻炒到變軟，大約7分鐘，撒上黑胡椒和鹽，將蛋白攪拌均勻後倒入平底鍋，煎3分鐘；
