【睡眠怎麼辦】
文章分類：生活養生
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春天氣候多變，常常使正常人的情緒產生波動，幹擾人體固有的生理功能，進而誘發失眠。如果進入春季後遇到失眠問題，而且情況不嚴重的話，可以先試試中醫食療，比如多吃以下四樣食物。
春季失眠吃什麼好
春天失眠就吃這四種食物百合清心除煩中醫認為，百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，可用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等癥；凡是睡眠不安、易醒、多夢、易驚者，睡前均可飲百合湯。治療應用證明，百合對老年性失眠、神經官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。每天早上，用250毫升開水沖泡15克百合，到晚上臨睡前，把泡過的百合和水一起倒進小鍋裡煮，煮開後再多煮兩三分鐘，等不燙時吃百合喝湯。也可以取百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水適量共煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服食1次
