【失眠最好的治療方法】

失眠是指入睡困難，輕者難以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。通過按摩穴位治療失眠有很好的效果，以下是幾個簡單可行的自我按摩解除失眠的方法。

失眠

按摩原理：中醫將失眠歸入“不寐”、“不得眠”、“目不暝”范圍，認為此證多由七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調，以致心神被擾，神不守舍而不寐。因此，在采用按摩療法時，多以安神定志、調和臟腑、養心寧神為主，通過按摩穴位和反射區，調整大腦中樞神經系統，緩解精神緊張、放松身心，從而保證睡眠質量。推摩腰腎：將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自“腎腧”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。