【長胖的原因】
文章分類：生活養生
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明知道這樣不但會長胖還會傷身，但是工作瞭一周之後，怎麼能不利用周末好好的放肆一下呢？於是嗨到完全停不下來，最後換來的就是周一的萎靡不振和不敢上秤。
怎麼吃才不會胖
喝酒還是要悠著點—— 1克酒精=7大卡熱量周末喝酒是常態，但是酒精熱量遠高於碳水化合物。脂肪：酒精：碳水化合物：蛋白質的熱量比約為：9：7：4：4。也就是說，1克酒精的熱量是7大卡，僅次於脂肪的熱量，可見酒精熱量很高。並且喝酒通常會產生瘋狂想吃小零食的欲望，比如炸雞——根據衛生部門的調查報告，幾乎三分之一的人會在喝酒的時候吃一些薯片、堅果或者豬肉餅之類的，有將近五分之一的人會選擇外賣食。首先盡量少喝酒，如要飲酒也最好是飲用低度酒(如啤酒、葡萄酒或黃酒)，並限制在適
