嚴防這些傷關節的動作 中醫刮痧治療關節炎

你可能不知道，你平常的一些習慣動作，就可能是加速關節退化的原因。隻要多留意一些生活細節，就可以減少對關節的損傷。對此，下面小編總結出有5個動作最傷關節，平常要多註意。

上下樓梯

5個動作最傷關節1、上下樓梯。大大小小的身體關節中，以膝關節最常、也最容易受傷。杜心如說，上樓梯時，膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。非常容易對髕骨關節產生壓力，久瞭就易造成軟骨間的疼痛。2、跪著擦地板。杜心如說，門診中不時會遇到膝蓋疼痛的女性前來就醫，她們大多是習慣在傢中跪著擦地板，引發的髕骨股骨疼痛。跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等於兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不瞭身瞭。3、盤腿坐。很多人喜歡盤腿坐，有些年輕人還喜歡盤腿坐床上，