身體各個部位的飲食滋補
文章分類：生活養生
你也會想看的：【食用菌多糖】
“藥補不如食補”這話說的實在，隻要你選對瞭食物即使是日常飲食也能讓你從頭補到腳的。不信就來瞧瞧這篇飲食滋補大全。
身體各個部位的飲食滋補
頭發：牛奶、南瓜養發防脫。想擁有健康濃密的秀發，必須攝入足夠的蛋白質。一杯牛奶提供的蛋白質約為７克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補足一天所需的鋅，減少脫發。 大腦：圓白菜健腦、抗抑鬱。金槍魚富含歐米伽３脂肪酸，有助於改善大腦功能，趕走抑鬱。同時，研究顯示，每天吃兩道甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢４０％。 皮膚：西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線
