【枸杞子的作用與功效】

枸杞吃藥食兩用的佳品，很多人都有吃過它。那麼怎麼吃枸杞才能有最好的效果呢？接下來為大傢詳細介紹，同時也為大傢介紹瞭吃枸杞的好處，大傢不妨來看看。

枸杞

枸杞食藥皆佳，那麼怎麼服用效果才最好呢？接下來看看專傢是怎麼說的：中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞含有大量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質。其中，維生素C的含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。此外，枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等，適合抵抗力低、身體虛弱者服用。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適，用作治療可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯，隻飲湯水並不能完全吸收