【【高熱量食物有哪些】紅薯的熱量】

紅薯的熱量是多少?很多朋友都比較喜歡吃紅薯，尤其是在冬季的時候，大街上的烤紅薯味道更是香飄四溢，讓人垂延不已。不過很多女性朋友喜歡吃紅薯卻因為它的熱量非常低，對於減肥有非常好的效果。這到底是不是真的呢?這就需要您瞭解一下紅薯的熱量具體是多少瞭，隻有瞭解瞭它的熱量，才能夠明白它是否有助於減肥。

高熱量食物有哪些

紅薯的熱量是多少

其實據最新的科學研究發現，紅薯中有的膳食纖維可以有效的幫助我們促進腸道的蠕動，環節便秘問題。最重要的是吃它很容易有會有飽腹感，因此減少瞭一定的食量，從這一點來說，它確實是有一定的減肥效果的。紅薯的熱量(以100克可食部分計)是99大卡(414千焦)，單位熱量較低。每100克紅薯的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。