【早餐吃什麼好】

早上起床後吃什麼對於有些人比較關註但也有些人不關註，但對於早起後吃什麼是相當重要的，吃不好當心胃越來越受傷!

水果

早起後就喝冷水好不吃飯好嗎

有些人一大早起床就大量飲用涼水的同時還不吃其他的食物，認為這樣的做法不但可以清腸，而且還可以起到飽腹從而減肥其實這樣的做法是錯誤的。因為涼水與人體腸胃的溫度相差是較大的，由於溫差懸殊過大，易導致胃受到刺激，從而引起突發性攣縮。建議：早上起床後把涼水換成溫開水，這樣不但可以清腸，而且還可以暖胃，對於腸胃不好的人群具有保胃的功效。

早起後大量的食用水果

都說多吃水果好，但對於早上一大早起床後就空腹食用大量的水果是不利於胃的健康，尤其是具有刺激性的水果，如菠蘿、香蕉等。所以對於愛吃水果的