【秋天睡不夠怎麼辦】

民諺常曰：“春困秋乏”。每當季節轉換時，人體都要經歷一個較大的變化，“春困秋乏”便是其中最明顯的兩大變化。

目前，正值秋高氣爽之際，許多人卻感到全身疲憊、四肢無力、精神萎靡、昏昏欲睡、呵欠連天，即使夜間睡眠很好，白天仍覺得精力不足，好像永遠也睡不夠似的，而且幹什麼都提不起勁兒來。這種“秋乏”的問題究竟是咋回事呢？

對這一現象，黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院腎病科主任、博士生導師宋立群教授解釋：祖國醫學認為，人生活在自然中，必然受到自然界運動變化規律所左右；同時，人類在適應自然方面，還具有主動性與自覺性——這就是祖國醫學的“天人相應”觀。

一般來說，春季陽氣始生，氣血漸趨於表，毛孔初開，血氣稍減，所以會有“困”的感覺。夏季陽氣流溢，氣血通達於表，毛孔開，汗大泄，因而產生“昏昏欲睡”的感覺。而秋季陽氣始衰，陰氣始生，氣血漸趨於裡，但充而不實，所以仍有“乏”的感覺。這就是“春困、秋乏、夏打盹”的癥結所在。