【夏季養生吃什麼】
文章分類：中醫養生
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夏天養生吃什麼最好?一年之中，夏季陽氣最盛，人們應該遵照季節的特點進行養生保健，使自己平安地度過炎熱的夏天。對於夏季養生而言，飲食調養是非常重要的一個環節，要註意不食用過多甜食、涼食以及肉食，保護腸胃。那麼夏季養生吃什麼食物?
夏季養生吃什麼
夏季養生食物1、西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。西瓜中水分含量高達95%。在流汗較多的夏季，西瓜無疑是補充水分最好的水果。西瓜中含有大量葡萄糖等單糖，對人體恢復疲勞有很大的幫助。西瓜中還含有大量的胡蘿卜素在體內能夠轉換成維他命A。西瓜還有助於利尿，瓜中的番茄紅素比番茄多出約3-6倍，有預防癌癥的作用。2、藍莓藍莓的抗癌效果、預防老化以及減肥效果顯著，是“超級食品”之一。藍莓果實中含有豐富的花青素，對人體的眼睛具有很好地保養
