【老年人便秘如何治療】

老年人腸胃功能逐漸減弱，容易便秘。便秘對老人身體的危害很大，那麼老年人便秘怎麼辦？老年人便秘怎麼調理呢？今天一起來瞭解一下。

老年人便秘

老年人便秘怎麼辦？三招就搞定 1、增加纖維素和水分的攝入 增加纖維素和水分的攝入，推薦每日攝入膳食纖維25-35g，每日至少飲水1.5-2.0L。 2、適量攝入橄欖油 很多老人都是高血糖、高血脂、高血壓人群，所以飲食都比較清淡，這也是導致便秘的原因之一，因為人體也需要油脂的潤滑。建議在飲食中加入橄欖油，既能直接潤腸，分解產物還能刺激腸蠕動，改善便秘癥狀。 3、穴位按摩 1、按肚子——大巨穴 大巨穴是位於下腹部臍下三橫指目，前正中線旁開三橫指處的兩個對稱的穴位，按摩有助於緩解便秘。按摩時，可以仰臥，屈膝。兩手中指分別按同側的穴位，一遍鼓肚子一邊按壓。做5-6次。 2、按腳底——太白穴 按摩足部內側，第一蹠趾關節內側隆起部位後下方的太白穴，也有助於緩解便秘。按摩時，將一條腿伸直坐下，把對側腳搭在伸直腿的膝蓋上，一隻手固定踝部，另一隻手用拇指以太白穴為中心從足尖向腳踝慢慢地平推。每側做5-6次。 這些方法都可以改善老年人便秘的癥狀，但如果可以做好預防措施，就可以減少老年人便秘的危害瞭。