【夏季午睡有好處嗎】
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不少朋友認為，午睡不就是補充睡眠，讓下午可以更有精神，事實上，夏季午睡不僅能讓你元氣十足，還有5個驚人好處。
夏季午睡有好處嗎
夏季午睡有這5個好處每天午睡，有益心臟與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。午睡45分鐘還能降低血壓。夏季其實並不需要長時間午睡，當有困意的時候低下頭閉目養神效果也很好。在12—13點間午睡，避免體重增加每晚睡眠5—7個小時的人比那些每晚睡眠7—9個小時的人肥胖可能性增加瞭50%；每晚隻睡2—4個小時的人，肥胖可能性增加瞭73%。12—13點間，大部分人的體能都會出現衰 退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點後午睡就會影響到晚上的睡眠質量。沒有床也要打個盹，有助健康三分之一的女性覺得自己太疲勞瞭，以至於連性欲都沒瞭。24歲的男性如果每天睡眠
