【春季如何預防流感來犯】
文章分類：中醫養生
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春花爛漫的三月又進入流感高發期，中醫強調“治未病”。古人曾說：“病已成而後藥之，亂已成而後治之，如臨渴而掘井，到戰爭才鑄武器，不亦晚乎。”寓防治藥物於食物中，用滴水穿石的方式去增強體質，“藥膳”是最佳的選擇。
春季如何預防流感
春季流感飲食原則(1)選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。(2)飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。(3)保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。(4)多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。(5)飲食宜少量多餐。
