【夏季養生常識】
文章分類：中醫養生
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夏日炎炎正好眠，整日地無精打采全身無力可不行！夏日養生不如多吃酸食激爽一下，提精氣的酸爽美食真是夏季養生佳品，你可不要錯過咯！
夏季養生常識
夏季為何要多吃酸？1、斂汗祛濕夏季出汗多而，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。2、增強殺菌，預防疾病持續高溫下及時補充水分很重要，飲水可維持人體充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但飲水多瞭會稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾開胃，幫助殺菌和消化。3、利於營養素的吸收夏天最需全面均衡營養，在高溫環境裡，人體營養物質消耗相當大，除瞭一日三餐外，還要註意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B1、B
