這些壞習慣容易招濕氣 四招幫你快速擺脫
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你是否經常發現頭發油得很快？臉上也經常油油的？這很有可能是體內濕氣太重。體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭發老是油油的。濕氣一年四季都有，寒濕是萬病之源，在這寒冷的季節，大傢應該如何除濕呢？一起來看看。
濕氣重的危害
◆這些壞習慣容易招濕氣1、口味重腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應。2、睡不夠從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。3、愛吃涼中醫
