秋冬季節滋補養生 怎能少瞭這些食物
文章分類：生活養生
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中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，現在這個時候進補十分合適，想要滋補養生，吃點什麼適宜呢，聽聽專傢怎麼說。
秋冬季節吃什麼蔬菜
蓮藕：滋養脾胃蓮藕是生活中比較常見的一種食物，且有句老話常會說“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，所以說多吃點蓮藕便是食療滋補的不二之選。蓮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵等多種營養素，這些物質都是人體所需的重要成分，而鐵元素被人體攝取之後很容易被人體吸收，從而能達到較好的補血作用，對於患有輕微貧血的人來說，選擇多吃點蓮藕是不錯的補血調虛的選擇。而蓮藕屬於性涼的食物，但是將其加工至熟之後，其性由涼逐漸轉溫，對於脾胃大有裨益，因此對於脾胃虛弱的人來說，選擇多吃點蓮藕能極好地滋養脾胃。銀耳：滋陰潤肺肺部之氣通於秋，而秋冬季節氣候相對
