【濕氣過多吃什麼】

食欲不振，臉色差?這些都是濕氣重的癥狀，濕氣重使你容顏變醜、身材臃腫、脾胃不好，所以祛濕是女性朋友的養生首選。

身體裡面的濕氣過多吃什麼

1、薏米紅棗粥材料：薏米半碗、紅棗10顆、冰糖少許。做法：將紅棗洗凈，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中;將薏米洗凈，用清水浸泡2個小時;將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中註意用勺子攪拌，以防粘鍋;熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。功效：薏米是良好的祛濕利水食材。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。2、茯苓粥材料：粳米、茯苓粉、鹽、生薑。做法：取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸