傢常食譜有消炎藥 你知道有哪些？
文章分類：生活養生
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深綠色蔬菜。維生素E在人體對抗炎癥中發揮著關鍵作用，這種物質的重要來源就是深綠色的蔬菜，如菠菜、西蘭花等。
消炎吃什麼
堅果。堅果中含有抗氧化劑，能夠對抗炎癥並修復炎癥帶來的損傷。大豆。多項研究表明，大豆中的大豆異黃酮有助消減女性的炎癥程度。蒲公英根茶。蒲公英是一味珍貴的中草藥，性味甘、苦、寒，具有清熱解毒、消炎、涼血、利尿等多種功能。蒲公英消炎效果還是很顯著的。酸奶。酸奶含有益生菌，可維護腸道健康，減少炎癥。甜菜。甜菜及甜菜根含有大量膳食纖維、維生素C及甜菜紅等抗氧化物質，不僅能減少體內炎癥，而且可降低癌癥和心臟病風險。生薑和薑黃。多項研究發現，咖喱中的薑黃會抑制炎癥的發生，而生薑在作為補充劑食用時，會減少腸道內炎癥。還有大蒜和洋蔥。在實驗中
