經期5天排毒計劃 讓你美到爆
文章分類：生活養生
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女性來例假的時候可是排毒的黃金時期，根據每天生理期的不同，我們選擇不同的方法來排毒。現在我們就一起來看看生理期一到五天該如何排毒吧。
生理期如何排毒
【第1天】做好腹部(肝臟)保暖由於肝臟是人體最重要的解毒工廠，用熱水袋或暖暖包熱敷，就可以促進血液循環、提高肝臟的解毒作用。【第2天】穿著寬松衣物因為月經期會讓體溫下降、血液循環也會變差，若穿緊身衣褲會讓血液更不容易循環，甚至讓生理痛惡化。建議穿著寬松的連身裙、罩衫，並且在衣服裡系上貼身的保暖腹帶；冬天可以穿著毛料褲子及襪子。【第3天】韓國料理助排毒大量使用大蒜、薑、蔥等辛香蔬菜的韓國料理。泡菜的膳食纖維及酵素都有助於維護腸道健康，蔬菜及豆腐的營養也對女性很好。生理期也應盡量避免食用生菜，選擇鍋類或是熱炒較佳
