消炎吃什麼？七種食物來助陣

牙齦紅腫、咽喉疼痛是發炎，關節痛、消化道疾病是體內炎癥的表現。炎癥是人體免疫系統的正常反應，但若無法得到有效控制，不但會損害身體健康，還可能增加肥胖、心臟病和癌癥的風險。吃什麼消炎，七種食物有妙招。

牙痛怎麼辦

深綠色蔬菜。維生素E在人體對抗炎癥中發揮著關鍵作用，這種物質的重要來源就是深綠色的蔬菜，如菠菜、西蘭花等。堅果。堅果中含有抗氧化劑，能夠對抗炎癥並修復炎癥帶來的損傷。大豆。多項研究表明，大豆中的大豆異黃酮有助消減女性的炎癥程度。蒲公英根茶。蒲公英是一味珍貴的中草藥，性味甘、苦、寒，具有清熱解毒、消炎、涼血、利尿等多種功能。蒲公英消炎效果還是很顯著的。酸奶。酸奶含有益生菌，可維護腸道健康，減少炎癥。甜菜。甜菜及甜