寶寶缺硒怎麼補 3類食物吃出健康

硒是人體必需的一種微量元素，人們在重視補充鈣鐵鋅等微量元素的同時往往忽略瞭硒元素的重要性，硒元素對體內很多組織器官的生理功能起著非常重要的保護作用，同時硒元素還是“抗癌之王”，那麼寶寶缺硒怎麼補呢？

寶寶缺硒怎麼補

寶寶缺硒怎麼補

日常生活中，補硒的方法非常之多，主要以食療和藥療為主，而食療則是其中最為天然的補硒方式。多吃動物內臟以及海鮮食品補充硒：動物性食物中所含有的硒元素遠高於植物性食物的含量。其中100g鮭魚籽醬中就含有203.09mg硒，100g豬腎中含156.77mg硒，100g魷魚幹中含156.12mg硒。多吃蛋類食物補充硒：蛋類食物中的硒元素含量非常高，每100克豬肉中的含硒量就高達10.6mg，100g雞蛋中含硒量為23.3mg，100g鴨蛋中含硒量為