【高血壓患者如何做好飲食滋補】
文章分類:生活養生
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雖然現在高血壓已成為健康的主要殺手,但至少它是可以控制的,並且通常是可以預防的,這首先就建築在合理飲食的基礎上。總的原則是,保持熱量攝入和消耗平衡,攝取足夠的滿足身體需要的、比例適當的營養素,多吃低鹽、低脂和富含纖維素的食品,多食用新鮮的蔬菜、水果,可以預防和控制高血壓。以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃制的食物。煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主,避免煎炸。少肉多菜,肉類以瘦肉為主,去膏去皮。少鹽、少糖、少油。
高血壓患者怎麼吃
日常飲食8要點 有助控制血壓1、飲食要清淡平時高血壓患者一定要註意飲食清淡,這樣能夠幫助我們平穩血壓,素食方式可使高血壓患者血壓降低,高血壓患者應多吃粗糧、雜