【維生素d食物】
文章分類:生活養生
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最近研究調查數據發現,維生素d對身體有很多好處,人一旦缺乏很容易引發疾病。因此,在生活中,我們一定要多吃一點維生素d食物,才能夠讓疾病遠離我們,那維生素d食物有哪些?
維生素d食物
維生素d食物1、牛奶無論是無脂、低脂還是全脂牛奶,它們都含有豐富的維生素d,每天喝一杯可以很好地補充人體所需要的維生素d。如果你不喜歡喝牛奶,可以選擇豆漿、米漿等奶制品。2.三文魚據美國的一個調查數據顯示,三文魚的維生素d含量是最高的。它不僅含有豐富的維生素d,還含有豐富的不飽和脂肪酸。常常吃它可以很好地預防心血管疾病、糖尿病。3.蛋黃很多人都不喜歡吃蛋黃,殊不知蛋黃含有豐富的維生素d、蛋白質,所以,每天堅持吃一個雞蛋可以很好地預防疾病,提