寶寶缺鈣的飲食進補方案

海產品是鈣含量較為豐富的食物，如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜。它們均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收；豆制品如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等也是上好的補鈣食品；奶制品如鮮奶、酸奶、奶酪等也含鈣豐富，而且易於吸收，是小兒攝取鈣質的優良食物。蔬菜也富含鈣質，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可以給人體提供鈣質。雞蛋的含鈣量也較高。

燒草魚豆腐

　　寶寶補鈣食譜推薦：

　　1、清燉二骨湯　　原料：豬骨頭250克，黑魚骨250可，鹽少許　　做法：將豬骨、黑魚骨洗凈，砸碎，加清水適量，燉至湯呈白色黏稠時，加鹽少許調味。去油、棄渣飲湯，每日1-2次，經常食用可以很好地補充鈣質。　　2、杏仁豆腐羹　　原料：甜杏仁

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