女性缺鈣危害大且很難補 那麼如何預防呢

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現在很多的女性朋友們都覺得不該好像對於女性不是什麼重要的事，她們總感覺隻有一些老人或者孩子才會補鈣，其實這種說法是完全錯誤的，補鈣不分年齡，隻要平時膳食鈣攝入不足，就必須要補鈣。

女性要預防缺鈣

女性要預防缺鈣

　　那麼女性缺鈣會有什麼危害呢？鈣質對人體有這非常重要的作用，小兒缺鈣會影響發育，而女人缺鈣經常會有如腸道問題、色斑座瘡、牙齒松動、四肢無力、經常抽筋、麻木、關節疼、風濕疼、頭暈，嚴重時還會有過度貧血引起發生，休克的現象。　　平常生活中可以通過飲食和運動來預防缺鈣：　　1、通過飲食補鈣　　日常膳食中多選擇含鈣豐

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