夏天天氣熱很容易上火，而一般滋補的食物也是比較容易上火的，所以人們很少在夏季進補，其實，夏季出汗多，而兒人們又喜歡吃寒涼的食物，這樣容易導致陽氣虛衰，還是需要吃些滋補的食物的，下面我們來看看滋補又不上火的食物。
百合
1、百合 百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、悲傷欲哭等病癥。 2、茯苓 茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。 3、麥冬 可清心除煩，適於內熱擾心
