兩種保護眼睛的維生素別忘瞭吃
文章分類：生活養生
你也會想看的：夏天喝什麼湯解暑
保護眼睛需要哪些維生素？維生素A和維生素B2是眼睛必需的維生素，想要補充這些維生素可以吃些動物肝臟、牛奶、胡蘿卜等，同時還要多吃些水果。
補充維生素有助於保護眼睛
1、維生素A 維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用。眼角膜或結膜幹燥與體內維生素A缺乏大有關系。當體內缺少維生素A時，嚴重的會發生夜盲癥。 含維生素A豐富的食品有：豬肝、羊肝、牛肝、蛋類，牛奶、奶粉、奶油、幹酪等奶制品，刀魚、大比目魚、鮭魚肝。含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、番茄、紅辣椒、菠菜、生菜等。 2、核黃素維生素B2) 當人體缺乏核黃素時，眼睛會怕光、流淚、發癢或有燒灼
