維生素缺失一定要補 吃這些食物就好

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維生素是我們人體必須的營養物質，不管缺失哪種維生素，都會給我們的身體帶來不適，比如缺乏維生素B時容易口角炎，缺乏維生素A時容易出現胃部疾病，那麼，怎麼知道自己身體缺乏哪種維生素、補充維生素吃什麼好？看看下面文章的介紹。

註意補充維生素

　　人體缺乏維生素的各種癥狀表現

　　1、口臭： 缺維生素B6、鋅-　　2、黑眼圈： 缺維生素A、C、E-　　3、唇幹燥、脫皮： 缺維生素A、B2-　　4、眼幹澀： 缺維生素A、胡蘿卜素-　　5、頭發枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵-　　6、牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵-　　7、發育遲緩：
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