一杯枸杞茶補腎陰虛最有效
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枸杞補腎的作用正在被大傢逐漸重視，中醫認為，腎虛分為兩種，一是腎陰虛，二是腎陽虛，那麼怎麼吃枸杞才能補腎陰虛呢？專傢認為，枸杞泡水最補腎陰虛。
枸杞茶
枸杞泡水最補腎陰虛 腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。不過有研究表示，直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。 此外，建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒枸杞，堅持1—3個月可見到補腎的效果。體質偏寒的人就不要生吃瞭，但可放碗裡蒸30—40分鐘後當零食吃。 腎陽虛可用枸杞泡酒 腎陰虛用枸杞茶來進補，那麼腎陽虛怎麼吃枸杞才好呢？專傢表示
