這方法輕松搞定寶寶補鐵問題
文章分類：生活養生
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缺鐵對嬰幼兒智力損傷不可逆。不過，爸爸媽媽也不必過分擔心，人體所需要的鐵質和其它營養素相較之下並不多，隻要掌握吃對高鐵的天然食材，寶寶補鐵一點也不難！
補鐵食物
食補篇：細數寶寶補鐵食物 哪些食物含有豐富的鐵質？一般來說，顏色越深的食物，鐵質的含量越高，其中又以動物性來源的鐵質較容易為人體吸收。例如，紅肉的鐵質比白肉豐富，動物肝臟、瘦肉、豬血、深綠色蔬菜、全谷類、堅果、桂圓、櫻桃、紅鳳菜等食物都含有豐富的鐵質。 紅色肉類豬肉、羊肉、牛肉、鮭魚…)富含血鐵質，人體對此種鐵質形式吸收利用效率最大，寶寶一天吃35克紅肉不但可以補充鐵質，也不用擔心脂肪過量。 除瞭以上的食
