萬萬沒想到 洋蔥滋補防感冒

洋蔥也是我們生活中比較常見的一種調料，加上它好吃又香，但是你肯定想不到，洋蔥居然還能補鈣、抗炎!下面就看下它帶來的具體效果吧!

洋蔥滋補

　　1、補鈣健骨。　　洋蔥鈣質豐富，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美，而且還含有鎂和鉀，鈣磷比例也合適，補鈣好吸收。　　2、改善腸道環境。　　洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。　　3、促減肥治便秘。　　洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進排便，此外，洋蔥產生的雙歧因子也有利於腸道通暢。　　4、解油膩。　　做一些高脂肪的葷菜，例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋蔥既能去腥味，又能解油膩，減少人體對脂肪的吸收