高考學子飲食滋補方
文章分類：生活養生
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孩子的早餐應當以合理營養和平衡膳食為指導，根據孩子的消化吸收生理特點和口味，進行合理設計，早餐食譜中各種營養素設計量一般占全天供給量的30％左右。“五谷搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配”的原則，每天早餐傢長應盡可能安排一些色、香、味、形具有吸引力的早點，早餐也要經常換著花樣做，制作上要細軟，清淡，以一句話概括“兩種主食一份菜，一個雞蛋加杯奶”。
早餐牛奶雞蛋
具體選擇和搭配方法如下： 兩種主食。主食中富含的碳水化合物分解後可直接提供充足的葡萄糖。但主食也不能吃得過多，一餐以50～100克為宜。要求有米有面，有稀有幹，有成有甜，主食和餐點各一種。
