男人該怎麼正確滋補

男人該怎麼正確滋補呢？日常生活中，絕大多數男性(男性食品)在營養方面往往隻註意降低脂肪、膽固醇和增加蛋白質(蛋白質食品)，卻忽視其它營養素的合理攝取。

男人該怎麼正確滋補呢

　　男人該怎麼正確滋補？

　　一、重點是鋅　　微量元素(微量元素食品)鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。 但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧(粗糧食品)和豆科植物中獲得。　　二、對鐵(鐵食品)可放松　　缺鐵的男性為數不足1%;大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。　　三、正確對待蛋白質　　許多男性想使肌肉發達而多