秋季吃什麼食物滋補 香糯粉蒸南瓜

進入秋季，秋高氣爽，是最適合進補的時節，這個時候要給自己補一補身子。秋季養生進補不需要人參、阿膠等名貴食品，日常食物就能有進補效果。下面為您介紹2道秋季養生膳食，幫你滋陰潤肺，吃吃喝喝就能過個好秋季!　　秋季吃什麼食物滋補 香糯粉蒸南瓜

　　香糯粉蒸南瓜

　　材料：南瓜400克、珍珠米100g、香菇100克、豌豆50克、生抽15ml、油15毫升、白砂糖5克。　　做法：　　1、珍珠米淘洗後瀝幹水分。加熱炒鍋至微熱，放入洗好的珍珠米，用小火慢慢炒，炒至米顏色變得微黃，關火。炒好的珍珠米晾涼後，放入攪拌機中打成米粉。註意不要打成太細的粉末狀，隻要打成微小的顆粒狀即可。　　2、南瓜洗凈削皮，掏去瓜瓤，切成約3厘米的滾刀塊。豌豆淘洗幹凈。