冬季滋補的粥品 推薦靈芝蓮子百合粥

冬季滋補養生食譜有哪些?百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。　冬季滋補的粥品 推薦靈芝蓮子百合粥

　　推薦食譜：靈芝蓮子百合粥

　　做法：　　1. 紫靈芝洗凈。　　2. 大米﹑百合和蓮子沖洗幹凈。　　3. 鍋中加800ml水，放入紫靈芝片。　　4. 大火煮開改小火煮10分鐘。　　5. 撈出靈芝片。　　6. 將蓮子，百合放進去煮10分鐘(蓮子，百合不易煮透)。　　7. 放入大米.　　8. 用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋。　　9. 撇去浮沫。　　10. 用勺子攪拌至粥粘稠。　　以上就是小編推薦的冬季滋補的食物，趕緊拿去試試吧。