【春季如何預防肌肉損傷】

春暖花開季節到來後，到公園和公共場所運動和鍛煉的中老年人員逐漸增多。為此，山東省立醫院創傷外科周東生教授提醒，初春季節運動過程中要確保安全，在這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成，不要因運動損傷使良好的意願適得其反。在春季運動時，八種運動損傷最為常見：

春季如何預防肌肉損傷

猝死 心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81%的猝死是安靜型的，即由於突發冠心病和肺栓塞而導致的。除瞭心臟疾病導致的猝死外，運動過量也是發生猝死的一個重要原因。如進行長跑鍛煉時，心臟循環系統會不堪重負，需要的血液量和氧氣量會突然增加，而供給量卻相對減少。在這種血、氧供不應求的狀態下，跑步者的心臟會出現急性缺血，繼而出現心臟驟停和腦血流中斷。跑步時要保證運動的安全性，如果在跑步時感到身體不適，要馬上停下來，千萬別硬撐，以免發生不測。網球肘 該癥狀不