上班族補鈣食譜做法大全
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白領終日工作辛苦，飲食匆忙無營養，缺鈣是很常見的，那麼上班族補鈣吃什麼補鈣食譜呢？下面老宗醫養生在線為您介紹上班族補鈣吃什麼補鈣食譜，看看吧。
上班族補鈣食譜做法大全
1、牛奶洋蔥湯 原料：鮮奶300毫升，洋蔥1個，橄欖油、鹽各適量。 做法：洋蔥去蒂切絲，入油鍋炒香。加水以小火慢慢熬出洋蔥的甜味。待洋蔥軟爛後，加入牛奶煮沸，加鹽調味即可。 2、牛奶土豆蛤蜊湯 原料：土豆、洋蔥、火腿、豌豆、玉米、蛤蜊、鹽、牛奶。 做法：土豆、洋蔥、火腿切丁。蛤蜊吐沙洗凈。燒熱開水，放土豆丁，半軟後放入蛤蜊、洋蔥丁、火腿丁、豌豆、玉米粒。煮5分鐘後加入牛奶200毫升。出鍋前加鹽調味
